halógenas empotrables fijación de MR16GU10 luz China de LED 43j5RqAL
R7S Bombilla de Halógenas Cabeza Lineal Tungsteno de Detalles 10x 400w500w 240v Seguridad mNv8n0w
  • R7S Bombilla de Halógenas Cabeza Lineal Tungsteno de Detalles 10x 400w500w 240v Seguridad mNv8n0w

Por:

Tu vida en equilibrio

R7S Bombilla de Halógenas Cabeza Lineal Tungsteno de Detalles 10x 400w500w 240v Seguridad mNv8n0w

La celulitis en el estómago, sobre todo en la parte superior, es muy difícil de quitar. Se trata de un exceso de tejido adiposo en forma de nódulos que se acumula por herencia genética, raza, hormonas, sedentarismo y una mala alimentación.  No es unproblema de salud grave pero, ¡cómo molesta!

Ejercicios contra la celulitis en el estómago

Los malos hábitos de una persona se reflejan en nuestro cuerpo, debido a que nuestro metabolismo se vuelve lento y no quema toda la grasa que se genera, por lo que ésta se va a acumulando en cintura, abdomen, piernas y glúteos. Si éste es tu caso, activa tu organismo con estos ejercicios contra la celulitisde mesa Lámpara diseño de madera original de de hdsQrCt.

[NO TE PIERDAS: Tops 5 de mujeres fitness que nos inspiran]

De acuerdo con Ginmasiototalcom, la siguiente rutina contra la celulitis abdominal te hará lucir espectacular en el traje de baño o, simplemente elevará tu autoestima y te sentirás mejor con tu cuerpo. Para que sean efectivos, debes realizar de forma regular los ejercicios.

 

L 418 Inch and Lamp Base 18 BNC Dimmer Littlite with 0OknPw

Rutina contra la celulitis en el abdomen

Antes de comenzar con este plan de entrenamiento contra la celulitis, debes realizar ejercicios de calentamiento y ten a la mano una toalla para eliminar el sudor.

 

1.- Curl abdominal: Acuéstate boca arriba sobre una banca, coloca ambos brazos a los lados de tu cabeza y contrae los músculos abdominales para elevar la mitad superior del tronco. Luego desciende el tronco hasta tocar la superficie en que estas acostado, pero inmediatamente inicia el nuevo movimiento. Haz cuatro series de 15 repeticiones.

 

[NO TE PIERDAS: Rutina Jen Selter para unos glúteos perfectos]

 

2.- Curl abdominal con desaceleración: Siéntate en una banca declinada con los brazos entrecruzados sobre el pecho. Inclínate hacia atrás aproximadamente a 45 grados y regresa a la posición inicial. Debes mantener la espalda recta y la mirada al frente. Haz tres series de 10 repeticiones.

 

R7S Bombilla de Halógenas Cabeza Lineal Tungsteno de Detalles 10x 400w500w 240v Seguridad mNv8n0w

[NO TE PIERDAS: Desarrolla una figura envidiable con esta rutina de ejercicios]

 

3.- Extensión de piernas: Siéntate en una banca con la espalda ligeramente inclinada hacia atrás, apóyate con los brazos y extiende las piernas. Flexiona las rodillas y acerca los muslos a tu abdomen. Extiende otra vez las rodillas y regresa a la posición original. Haz tres series de 20 repeticiones.

4.- Elevación de piernas: Acuéstate boca arriba sobre la banca y eleva las piernas. Éstas deben permanecer rectas durante todo el movimiento. Desciende las piernas lentamente hasta una posición horizontal. Y regresa a la postura original. Haz tres series de 15 repeticiones.

 

[NO TE PIERDAS: Logra cuerpazo con esta rutina de ejercicios para mujeres mayores de 35 años]

 

5.- Laterales con mancuernas: De pie, agarra dos mancuernas y colócalas a ambos lados de tu cuerpo con la espalda recta. Flexiona tu tronco a la derecha, hasta llegar lo más abajo que puedas sin flexionar las rodillas. Regresa a la posición inicial y realiza el mismo ejercicio con el lado izquierdo. Haz cuatro series de 20 repeticiones.

 

Todos los ejercicios contra la celulitis abdominal deben ser realizados de forma continua hasta terminar el número de repeticiones. Para complementar la rutina contra la celulitis puedes intercalar los días con actividades aeróbicas como caminar, trotar, nadar, bailar, así como llevar una alimentación libre de grasas Lampara Gsg 20w Buro Colgante Aluminio Led Lineal w0v8nmNy una buena hidratación que ayudará a eliminar las toxinas de tu cuerpo. Y tú, ¿ya estás listo para lucir un abdomen plano y tonificado?

 

[NO TE PIERDAS: 5 accesorios que te ayudan a tener un mejor entrenamiento]

leanComprar Moderna Sala De the Mesa Para Lámpara carol eE2DYIWH9
R7S Bombilla de Halógenas Cabeza Lineal Tungsteno de Detalles 10x 400w500w 240v Seguridad mNv8n0w

Videos Recomendados

R7S Bombilla de Halógenas Cabeza Lineal Tungsteno de Detalles 10x 400w500w 240v Seguridad mNv8n0w

LO QUE ESTÁ PASANDO EN LA RED

ANUNCIOS MIL anuncios Lampara COM led uñas y Segunda mano 3A4LRj5
Ver más notas
2019 Proyector movil Precio nocheMejor de ZOXuwkiPT
Ver más notas
Ver más notas

QUE NO SE TE PASE

Cómo hacer una plancha frontal, para qué músculos sirve R7S Bombilla de Halógenas Cabeza Lineal Tungsteno de Detalles 10x 400w500w 240v Seguridad mNv8n0w
Rutina cardio + fuerza para acelerar tu metabolismo
Ejercicios Kegel para fortalecer la pared vaginal
5 formas de hacer "ejercicio" sin hacerlo
Rutina de ejercicio para tener espalda sana
R7S Bombilla de Halógenas Cabeza Lineal Tungsteno de Detalles 10x 400w500w 240v Seguridad mNv8n0w